Ejercicios para glúteo medio

Ejercicios para glúteo medio

Ejercicios para glúteo medio¿Dónde está este músculo? ¿Cómo lo entreno? Sigue leyendo para encontrar las respuestas...El glúteo medio lo encontramos formando parte de la musculatura de la cadera. Últimamente la gente busca entrenarlo para redondear (y nunca mejor...

Mimar tu espalda puede retrasar su sanación

Mimar tu espalda puede retrasar su sanación

A continuación traducimos un artículo que llama mucho la atención acerca de cómo tratar el dolor de espalda, planteando el ejercicio y el movimiento como las mejores opciones de tratamiento (versión original del artículo en este enlace).  Quizá te estés planteando la...

El error más importante al empezar en el gimnasio

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Llevo unos años ya trabajando de entrenador personal por mi cuenta, lo cual está bien porque controlas y ves perfectamente cómo entrenan tus clientes. También he trabajado en varios centros deportivos y gimnasios convencionales, confeccionando las típicas tablas de...

Las seis reglas del siglo 21 sobre entrenamiento

Las seis reglas del siglo 21 sobre entrenamiento

Ya estamos en el 2019, y aún persisten ciertos mitos y creencias respecto al entrenamiento de fuerza. En esta entrada intentaré resumirte y simplificar un poco esto de las seis reglas "modernas" del entrenamiento, elaboradas por Dean Graddon en un artículo para...

Porqué ejercitarte en el exterior beneficia tu salud

Porqué ejercitarte en el exterior beneficia tu salud

Dado que escribo desde las Islas Canarias, donde el clima es bastante benévolo la mayor parte del año, me ha llamado la atención este artículo publicado en un diario canadiense, donde el Dr. Greg Wells habla de los estudios que fundamentan el título de esta entrada...

Carreras de obstáculos: No se qué ponerme…

Carreras de obstáculos: No se qué ponerme…

Has reunido el valor para presentarte a una de esas carreras de las que todo el mundo habla, donde te lo pasas genial y acabas de barro hasta las cejas ¡bien! Has oído por ahí que conviene llevar ropa a la que no le tengas mucho cariño, así que te decides por un par...

Carreras de obstáculos: Qué debemos entrenar

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Junto a todo el auge que está experimentando el mundo del 'running' y las carreras de todo tipo, estos últimos años también ha crecido considerablemente la oferta de carreras de obstáculos, conocidas en el mundo anglosajón como OCR (Obstacle Course Racing). Las más...

Beneficios del entrenamiento al aire libre

Beneficios del entrenamiento al aire libre

(artículo adaptado de mi antiguo blog Disfruta del Deporte) Últimamente, aparte de la familiar y numerosa marea de corredores urbanos que animan nuestras ciudades, encontramos cada vez más gente haciendo todo tipo de entrenamientos en cualquier rincón que se preste a...